Полюби себя любимую

Лена ещё не сорвалась, чуть отступила, но думает что если сейчас расслабиться, а после НГ опять сядет и всё будет ОК. Нельзя так. Так можно не поправить своё здоровье, а наоборот навредить ему. Вот от этого хочется вас предостеречь. Я в самом начале предупреждала чтоб подумали, ведь НГ впереди, может потом. Но все же захотели сейчас и я внепланово присоединилась чтоб быть с вами и помогать вам тем, что знаю. У меня тоже вес сейчас не очень двигается, но это не страшно-ведь хоть чуток, но двигается если всё выдерживать правильно. А я "разбаловалась" и по разным предлогам-причинам отошла от зарядки- не хватает меня на неё. Виталинку начукикаю, наподкидываю вместо гантелей, что мышцы на руках и спина болят похлеще чем после любой 15-минутной гимнастики  

Девочки, спасибо вам огромное за поддержку. Нет, я не сорвалась, а вчерашний кусочек хлеба уже компенсировала, сегодня встала на дорожку и километр быстрым шагом. Долой хандру, вечером еще повторю и в баньку схожу.
И все-таки про мое мероприятие. 28-го идти на юбилей, ну просто сложив руки сидеть ведь не удобно, могу салатик какой-нибудь поковырять, но это же будет после 18-ти. Что делать то ? Насчет выпивки не переживаю, приедем на машине, скажу, что за рулем, пить не буду, а вот насчет еды... Может на следующий день соко-минеральный день сделать ? И так же с Новым годом ? Вы то как отмечать собираетесь ?

Elena_gt пишет:Девочки, спасибо вам огромное за поддержку. Нет, я не сорвалась, а вчерашний кусочек хлеба уже компенсировала, сегодня встала на дорожку и километр быстрым шагом. Долой хандру, вечером еще повторю и в баньку схожу.
И все-таки про мое мероприятие. 28-го идти на юбилей, ну просто сложив руки сидеть ведь не удобно, могу салатик какой-нибудь поковырять, но это же будет после 18-ти. Что делать то ? Насчет выпивки не переживаю, приедем на машине, скажу, что за рулем, пить не буду, а вот насчет еды... Может на следующий день соко-минеральный день сделать ? И так же с Новым годом ? Вы то как отмечать собираетесь ?

ну можно же положить для приличия в тарелку и поковырять, а не есть. Или как я Ире сказала-почитай выше. Ну и дни по диете поменяй для этого случая. Чтоб на след. день был сок или компот...

По времени у меня тоже не всегда получается, бывает, что домой попаду не по плану, а на 3 часа поэже. Самый оптимальный вариант, когда голод нестерпим - лечь спать пораньше. Но, увы... Вот с понедельника 3 дня в ночную по 12 часов. Тоже думаю, как бы выкрутиться.
А по поводу слабой воли комплексовать не стоит. Организм не понимает, что мы ему добра хотим. Для него голод - это угроза жизни. Мне очень у Дюкана понравилось, что борьба с лишним весом это борьба с инстиктом самосохранения, и она заведома проигрышная, если не удасться организм обмануть. Поэтому когда включился режим паники, лучше как-то его успокоить. Психику тоже щадить надо.
Кстати, у меня конец 3 недели, теперь аж по 2 шматка хлеба, размером со спичечный ящик. Сегодня половинки яблок выложила на бурый рис, полила мёдом и запекла в микроволновке. Рис получился очень вкусным, не говоря уж  яблоках.
Вес 111 (-2,5 кг)

Старт

Ольга
вес 76,4

Светлана
вес 83,5
ОТ- 92
ОБ- 102

Маяка
вес 74,5

Юра
вес 89

Инна
Вес 142
ОТ 125
ОБ 142

Ольчик
вес 81,7
ОТ 84
ОБ 114

Лена
вес 91

Ира
вес 121,5

Мэри
вес 132,6
ОТ 135
ОБ 143

первая недели

Ольга
вес 76,4 (-3,8кг) 72,6кг
ОТ-88см
ОБ 110 см

Ира
121.5(-5,5)116 кг

Маяка
вес 74.5(-4,5)70кг 6%
ОТ 72
ОБ 112

Юра
вес 89(-5,5)83.5 6%

Светлана
вес 83.5(-4,5)79 5.39%
ОТ 92(0)92
ОБ 102(-1)101

Инна
вес 142(-6)136
ОТ 125(-4)121
ОБ 142(-4)138

Ольчик
вес 81,7(-2,9)78,8
от 84(-1)83
об 114(-1)113

Елена
вес 91(-4)87

Галя
вес 70,5(-2,9)67,6
ОТ 78(-3)75
ОБ 100(-1)99

Наташа
вес 132,6(-9,4)123,2
ОТ 135(-5)130
ОБ 143(-3)140



вторая неделя

Ольга
вес -1,1(-4,9)71,5
ОТ-88(-4 )84см
ОБ-0 110см

Ира
вес -2,5(-8)113,5

Маяка
вес -1(-5,5) 69
ОТ -1(-1) 71
ОБ -1(-1) 111

Инна
вес -3(-9) 133
ОТ -5(-9) 116
ОБ -2(-6) 136

Галя
вес - 1 (-3,9)66,6
ОТ 0 (-3)75
ОБ -1(-2)98

Светлана
вес- -0,5 (78,5)
ОТ- 0 (92)
ОБ- 0 (101)

Елена
вес -1(-5)86

Ольчик
вес  (-1) (-3,9)77,8
ОТ  (-2) (-3)81
ОБ  (-1) (-2)112

третья неделя

Ольга
вес -1(-5,9)70,5
ОТ -2(-6)82см
Об -1(-1)109см

Ира
Вес -2,5 (-10,5)111кг

четвертая неделя
Ольга
вес -0,9(-6,8)69,6кг
ОТ -2(-8)80см
ОБ-2(-3)107см

Ира,офигеть,за 3 недели 10,5 кг.  Поздравляю!!!   Так держать.

Скоро ты уже из группы за 100 выйдешь.   Все ближе и ближе к нам.  

Я всё жду этого своего юбилея, когда я в разряд двузначных перейду.

Отмечать будем юбилей   

Девочки, вы все всё правильно пишите, я полностью с вами согласна,
и какие мордасы тут могут быть, если только тем кто, как я время тянет...
  
Я настроюсь и начну, а просто чтобы полегче было и соблазнов поменьше,
то в моем случае это будет после НГ, теперь буду настраиваться,
я никогда ни на какой диете не сидела, не знаю как это у меня получится,
но я очень постараюсь.
Начну с того, что куплю весы!
Девоньки закинте первую недельку
Lovmouse@mail.ru
буду внушать себе и готовиться! 

Иринка, молодчинка! Оля, ВЛАГ ЕЙ ВРУЧИ! Пусть машет перед нами- показывает правильное направление!!! 


Люба, вот это уже аргумент посильнее! А первая недела есть в теме в начале- перечитай! Там ещё много чего. И весов надо двое: напольные и настольные  

Люба,отправила.

Оленька, получила- спасибо! Уже распечатала.
Светик, всё перечитаю- готовлюсь! Настольные уже купила!

Сегодня как то все само собой пришло в норму. Я не знаю что это было со мной, может печенка или поджелудочная поддали (во рту сухость была и привкус какой-то неприятный), наверное всему этому есть медицинское объяснение, но я лично для себя такой вывод сделала- т.к. худеть я и раньше пыталась, организм на 1-2 недели затихорился и ждал, что его вот-вот накормят, на третьей неделе он потребовал- жрать. Состояние было такое, я думаю как ломка у наркоманов, прямо хоть на стену лезь, а затем, еще в субботу вечером я вдруг почувствовала, что полегчало, есть не хочу, сегодня вообще как отшептало. В общем организм у каждого свой и реакция разная бывает. Психологически то я была готова, обеды-ужины ведь каждый день своим готовлю и запахи давно уже не смущают, это было именно в физиологическом плане, так сосало в желудке, просто караул. Раскачать на уменьшение веса тоже физиологию у каждого по своему удается. Кто в молодости был 40-50 кг наверное быстро свои излишки сбрасывает. Я же стройной не была НИКОГДА. В садик я не ходила в детстве, воспитывала меня бабушка, ну и кормила так как считала правильным. Так что я стройняшкой стать я даже не надеюсь.
Еще раз почувствовала, что худеть коллективно- очень хорошо. Девочки, без вас бы точно не выдержала, спасибо вам дорогие, что помогаете !

Ну слава богу-отлегло   

Вот теперь уже совсем другое дело. Елена, обязательно все получится! Ты главное мозг свой настрой. Уж если совсем не в моготу - отвлекайся чем-нибудь. 
А то, что в компании легче, так тут и говорить нечего. Азарт с определенного момента наступает.  

Посмотрела свои минуса по первому кругу. У меня -10,5 было к концу 5 недели, а у Иринки к концу 3!!!! Вот это темпы!!!! Вот это браво!!!! Ира ну до чего же радостно мне за тебя!!!!   

Девчата ну и страсти у вас   держитесь, за вас кулаки держу.

  

Я в деФФках,была всегда 48,после первых родов стала 50,после вторых родов тоже была 50..До этого жила на Воронова рядом с  спортивным комплексом Строитель,ходила лет 5-6 в него на шейпинг и степ.Поэтому вес всегда был практически один,при этом никогда себя не ограничивала в еде,ела все,что хотела.Потом купили квартиру на Взлетке ,закинула занятия в СК и постепенно стала прибавлять в весе.Прошло 10 лет,за это время разрослась до 52 размера, самой противно стало на себя в зеркало смотреть,даже не женщина,а БАБА. 
Сейчас у мнУ 48 размер.   52 больше НЕ ХОЧУ.  

Ира, держи кулачки. Нам поддержка нужна, особливо некоторым.  ...страсти?    Да, по другому нам нельзя.  Зато как быстро у Елены все пришло в норму 

Оля, пора снова рожать 

 

Ольга пишет:Я в деФФках,была всегда 48,после первых родов стала 50,после вторых родов тоже была 50..До этого жила на Воронова рядом с  спортивным комплексом Строитель,ходила лет 5-6 в него на шейпинг и степ.Поэтому вес всегда был практически один,при этом никогда себя не ограничивала в еде,ела все,что хотела.Потом купили квартиру на Взлетке ,закинула занятия в СК и постепенно стала прибавлять в весе.Прошло 10 лет,за это время разрослась до 52 размера, самой противно стало на себя в зеркало смотреть,даже не женщина,а БАБА. 
Сейчас у мнУ 48 размер.   52 больше НЕ ХОЧУ.  

Вот давно хотела чтоб ты аву сменила, стеснялась наехать-красоточка ты наша!!!! 

Ниже 48 никогда не была. Но после 45 стала набирать вес после многих гормональных сдвигов. Пробовала держать и золотыми иглами, и диетами по калориям- нифига, только прибавляла и прибавляла. И вот дошла до 60р, жить уже было тяжело, можно даже говорить об мучительном существовании и прозябании. Боли были адские. и вот наткнулась совершенно случайно на диету Бонитыну. Через 2 дня я уже сидела на ней- поверила в неё и почувствовала что это моё. Сейчас 48-50р. Больше этого не хочу уже. 

Девочки, я тоже знаю что это такое. На аве старая фотка, там я 42-44 размера, но... за три года работы в школе набрала до 48 размера, то ли нагрузка, то ли стрессы - не знаю. Уволилась летом и начала чиститься (купила заранее чай специальный травянной для этого), себя ограничила фруктами и кефиром, к концу лета вернула свой прежний вид    Чего и вам желаю!