Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Полюби себя любимую

На страницу : 1, 2, 3 ... 20 ... 40  Следующий

Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 40]

1Полюби себя любимую Empty Полюби себя любимую в Пн 18 Ноя 2013, 3:01 am

Звездочка

Звездочка
Одно время подрабатывала в сфере фитнеса. И пришлось изучать соответствующую литературу. Мне понравилась следующая рекомендация:  Нам необходимо потреблять и белки и жиры и углеводы. Так вот в одном источнике советовали в вечернее время употреблять только белковую пищу.Т.е лучше съесть куринную грудку (белок) нежели яблоко (углевод). Объяснялось это тем, что углеводы отвечают за запуск нашего организма, почему все рекомендуют день начинать с завтрака - каши, а употребляя углеводы вечером мы как бы будим наш организм, который готовится ко сну. Но это не означает,  что белки можно съесть и пойти спать. Конечно часа за 2 до сна не рекомендуется есть вообще. Ну и конечно нужно пить много воды 1.5 - 2.0 литра в день. Причем именно воды а не чая, кофе и пр.
В том году следовала этим рекомендациям и за пару месяцев - 2-3 кг ушло. И при этом никаких изнуряющих диет.

2Полюби себя любимую Empty Re: Полюби себя любимую в Пн 18 Ноя 2013, 3:08 am

Светлана

Светлана
Вот по этому когда я не выдерживала в некоторые дни мне советовали не яблоко дополнительно съесть, а стакан кефира выпить.

3Полюби себя любимую Empty Re: Полюби себя любимую в Пн 18 Ноя 2013, 4:55 am

Галчонок

Галчонок
Начинается. У меня тоже пара кг лишних. Sad 

4Полюби себя любимую Empty Re: Полюби себя любимую в Пн 18 Ноя 2013, 5:25 am

Алла Р

Алла Р
Давай Оля, у меня уже 3-я неделя пошла, но я малехо нарушаю, по вечерам вообще тяжело жрать хочется. Я в себе не уверенна, боюсь сорваться

5Полюби себя любимую Empty Re: Полюби себя любимую в Пн 18 Ноя 2013, 6:09 am

Ольга

Ольга
Тихушница.Mad Нет,чтобы нас в компашку взять.Mad Я тебя теперь догонять буду.Very Happy Эти лишние кг,должны бвстро сойти,кожа теперь виснуть не будет как раньше.Это уже хорошо.

6Полюби себя любимую Empty Re: Полюби себя любимую в Пн 18 Ноя 2013, 6:11 am

Ольга

Ольга
Я тоже креплюсь изовсех сил.Сегодня у меня мясной день-хряпау как надо.Very Happy Завтра яблочки жУвать буду,очень хоца фруктов,аж слюнки бегут.Алла прорвемся.Very Happy

7Полюби себя любимую Empty Re: Полюби себя любимую в Пн 18 Ноя 2013, 6:15 am

Светлана

Светлана
Галчонок пишет:Начинается. У меня тоже пара кг лишних. Sad 
НУ ВОТ КТО БЫ ОБ ЭТОМ ГОВОРИЛ ЕЩЁ!!!
Алла Р пишет:Давай Оля, у меня уже 3-я неделя пошла, но я малехо нарушаю, по вечерам вообще тяжело жрать хочется. Я в себе не уверенна, боюсь сорваться
2 тихушницы!

8Полюби себя любимую Empty Re: Полюби себя любимую в Пн 18 Ноя 2013, 6:16 am

тен

тен
Я тоже почти три набрала,после окончания дачного сезона.
Только на диету рано,нужно к погодным изменениям привыкнуть иначе жёсткий депресняк обеспечен.
И жрать что то правда больше хочется,наверно организм к зимовке запасаться начал.
Думаю просто для начала на недельку сахар исключить и вместо кофе ряженку попить.

9Полюби себя любимую Empty Re: Полюби себя любимую в Пн 18 Ноя 2013, 6:30 am

Ольга

Ольга
Я сахар совсем не ем , только мед .. Мне просто жрать меньше надо , порцию уменьшать нужно , раз в 10 Rolling Eyes Тогда нормуль  будет. Хотя вечером не ем , но сметанку начала есть необезжиренную, творожок тоже 5%,хряпать начала, масло сливочное иногда без меры могла съесть.

10Полюби себя любимую Empty Re: Полюби себя любимую в Пн 18 Ноя 2013, 6:46 am

тен

тен
Мёд то же сахар.
Я то зимой и без жрачки,пухну почему то.

11Полюби себя любимую Empty Re: Полюби себя любимую в Пн 18 Ноя 2013, 7:16 am

Алла Р

Алла Р
Я очень люблю сладенькое, могу конфеты под подушку класть. за первую неделю ушло 3 кг, я думаю это не жир а вода, 2 неделя по 0.Оля ни кого не звала, потому что не уверенная в себе, начала с воскресенья, не дожидаясь понедельника.

12Полюби себя любимую Empty Re: Полюби себя любимую в Пн 18 Ноя 2013, 7:20 am

Ольга

Ольга
Да,в первую неделю только вода уходит,вес конечно меньше,но объемы не меняются,а вот со второй недели пойдут объемы.Надо держатьмя.со второй недели уже легче будет.

13Полюби себя любимую Empty Re: Полюби себя любимую в Пн 18 Ноя 2013, 7:23 am

Ольга

Ольга
тен пишет:Мёд то же сахар.
Я то зимой и без жрачки,пухну почему то.
Зимой все пухнут,мало двигаемся,ну и организм запасается сам  как у медведя перед спячкой.Зима долгая вперели.Smile

14Полюби себя любимую Empty Re: Полюби себя любимую в Пн 18 Ноя 2013, 7:25 am

харамис

харамис
У нас даже собака отъедаться стала, уже заметно округлилась Very Happy

15Полюби себя любимую Empty Re: Полюби себя любимую в Пн 18 Ноя 2013, 7:31 am

Ольга

Ольга
мож беременна;Surprised

16Полюби себя любимую Empty Re: Полюби себя любимую в Пн 18 Ноя 2013, 7:36 am

харамис

харамис
Ольга пишет:мож беременна;Surprised
Нет , как только издалека увидит собаку-сразу бежит к подъезду.  Да и без присмотра не остаетсяVery Happy

17Полюби себя любимую Empty Re: Полюби себя любимую в Пн 18 Ноя 2013, 7:40 am

тен

тен
Ольга пишет:мож беременна;Surprised
А мож мыSurprised

18Полюби себя любимую Empty Re: Полюби себя любимую в Пн 18 Ноя 2013, 7:47 am

Звездочка

Звездочка
 
тен пишет:
Ольга пишет:мож беременна;Surprised
А мож мыSurprised
Question какой поворот событий Very Happy

19Полюби себя любимую Empty Re: Полюби себя любимую в Пн 18 Ноя 2013, 8:30 am

Ольга

Ольга
Тогда мы практически всегда беременны. Smile

20Полюби себя любимую Empty Re: Полюби себя любимую в Пн 18 Ноя 2013, 8:32 am

тен

тен
Ага,до весныVery Happy 

21Полюби себя любимую Empty Re: Полюби себя любимую в Пн 18 Ноя 2013, 8:54 am

Инесса64

Инесса64
Нет, я хронически беременна Surprised . Буду с вами худеть, только повторите концепцию пожалуйста.

22Полюби себя любимую Empty Re: Полюби себя любимую в Пн 18 Ноя 2013, 9:17 am

Маяка

Маяка
девочки, я с вами, когда начинаем?

23Полюби себя любимую Empty Re: Полюби себя любимую в Пн 18 Ноя 2013, 9:19 am

Инесса64

Инесса64
Щас, сбегаю, поем основательно и начнем. Very Happy

24Полюби себя любимую Empty Re: Полюби себя любимую в Пн 18 Ноя 2013, 9:21 am

Нигелла1

Нигелла1
И я с Вами вместе легче!

25Полюби себя любимую Empty Re: Полюби себя любимую в Пн 18 Ноя 2013, 9:22 am

Маяка

Маяка
там же с понедельника нужно начинать, может раскачаемся до след. понедельника и вперед?

Спонсируемый контент


Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 40]

На страницу : 1, 2, 3 ... 20 ... 40  Следующий

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения